Un temps pour ralentir, se poser, s'écouter, apaiser son mental, libérer des tensions physiques,
et retrouver des ressources
1h30 par semaine les mercredis de 17h30 à 19h
Démarrage le 28 septembre 2022
Maison du temps libre - SAINTE LIZAIGNE
Il s'agit d'un programme d'entraînement de 45h réparti sur 9 mois.
Ce programme est composé de 3 modules de 10 séances d'1h30 :
1 module de Sophrologie,
1 module de Yoga-Mobilité,
et 1 module de Relaxation-Méditation
Possibilité de suivre 1, 2 ou 3 modules
A destination d'un public adulte et adolescent à partir de 16 ans, tout niveau.
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SOPHROLOGIE : de septembre à décembre 2022
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YOGA-MOBILITE : de janvier à mars 2023
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RELAXATION : d'avril à juin 2023
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Formatrice de ce programme :
Julie MICMACHER - Sophrologue, Relaxologue, Professeure de Hatha Yoga
Elle s'intéresse et s'est formée, depuis 2018, aux outils liés à la détente corporelle, la respiration, l'instant présent, l'attention, la connexion à soi, la relation aux autres, la connaissance des émotions et la réduction du stress.