Cette saison à La Lucarne, on vous propose un atelier hebdomadaire pour prendre soin de vous, avoir un moment pour souffler, se vider l'esprit et se détendre !
Cet atelier a été pensé pour que, sur la saison, il y ait une progression dans l'écoute de soi, le contact avec sa respiration, son corps, le relâchement, ou encore les mouvements en pleine présence.
En début d'année, pendant 10 séances, avec la Sophrologie, on apprend à s'écouter, on se connecte au moment présent, on entre en contact avec son corps tel qu'il est, avec bienveillance.
(septembre à décembre 2022)
En milieu d'année, pendant 10 séances, avec le Yoga et la Mobilité, on continue à s'écouter et à se connecter au moment présent, et on commence à bouger, en pleine présence, avec des mouvements simples de mobilité de toutes les articulations à réintégrer possiblement dans son quotidien, avec des postures de renforcement musculaire, des postures d'étirement, et des temps de relaxation.
(janvier à mars 2023)
En fin d'année, pendant 10 séances, avec la Relaxologie, on plongera dans plusieurs techniques (respiration, relaxation musculaire, visualisation) qui ont prouvé leur efficacité en réponse au stress et à l'anxiété (le contenu de ce cycle de 10 séances provient de l'Unité Stress et Anxiété du C.H.U. de Lille).
(avril à juin 2023)
INFOS PRATIQUES
Créneau : le mercredi 17h30-19h
Lieu : Ste Lizaigne (Maison du Temps Libre)
Dates :
SOPHROLOGIE= du 28/09 au 14/12/2022
YOGA - MOBILITE = du 04/01 au 29/03/2023
RELAXOLOGIE = du 05/04 au 21/06/2023
Tarif :
2 modules = 180€ (soit 90€ le module)
3 modules (le programme complet) = 240€ (soit 80€ le module)
Inscription en ligne via une billetterie sécurisée : ICI
Ou pour un paiement par chèques, virements ou espèces, merci de contacter :
07 66 17 25 31 / bonjourlalucarne@gmail.com