SAISON 2024-2025

Animé par :

Julie MICMACHER

Professeure de Yoga (Hatha et Yin), sophrologue et relaxologue : EN CORPS VIVANT

INFOS PRATIQUES

horaires : 17h45-19h15

lieu : Maison du Temps Libre - Ste Lizaigne (36260)

tarifs : 200€ / 180€ pour les adhérents et tarif réduit

CONTENU

Il existe plusieurs "types" de yoga. Ceux que je choisis de vous partager sont le HATHA YOGA, le yoga le plus pratiqué en Occident, et le YIN YOGA. Ce sont deux yoga, doux et lents, adaptés à tous les publics, y compris les personnes en convalescence. Ils proposent des postures très simples mais peuvent aussi aller vers des postures plus exigeantes si l'on en a envie. Ils permettent également de suivre son propre rythme et de passer du temps sur chaque posture afin d'en comprendre l'ajustement et les effets. Au programme : méditation, respiration, postures, étirements, relaxation, avec parfois des séances thématiques consacrées à un sujet, par exemple le diaphragme ou le périnée.